Прокрастинация: как помыть кружку?

Сегодня модным термином, часто используемым не только в среде психологов, но и среди обывателей, стала прокрастинация. Что это за зверь, как он влияет на нашу жизнь, не является ли прокрастинация просто заменой слову лень? Давайте разберёмся.

Прокрастинация (от лат. procrastinatio «задержка, откладывание») — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Согласитесь, в процессе подготовки к лагерю мы часто сталкиваемся с подобным. Есть те, кто делает все вовремя, и их единицы. Чаще мы работаем с людьми, которым нужен «волшебный пинок», особая мотивация, постоянный контроль и напоминания.

Я сейчас нахожусь в процессе разработки инструмента по борьбе с прокрастинацией для отдельного человека и команды. Это будет колода метафорических карт с набором упражнений под названием «Искусство маленьких шагов». В процессе работы я много читала и экспериментировала. Одной из самых ярких статей, которые мне запомнились, я хочу с вами поделиться.

«Сейчас я расскажу вам об одном из механизмов прокрастинации. Вы поймете, почему иногда даже элементарная деятельность вызывает острое нежелание за неё браться. Я очень рекомендую вам не просто прочитать эту статью, а хотя бы немного в нее «включиться», примерить на себя и прислушаться к своим ощущениям.

Представьте себе, что вам нужно помыть кружку. Вы сидите у себя в комнате, кружка стоит на кухне. Встать, дойти до кухни, включить воду, помыть кружку. Звучит просто. А теперь давайте добавим сложностей.

  1. Вы только что разгрузили вагон угля. Вот буквально — разгрузили, и вернулись к себе в комнату.
  2. Вас обязали помыть кружку, и это надо сделать немедленно. Иначе вас накажут или в вас разочаруются. И я подчеркну — не попросили, а именно обязали.
  3. Вам надо очень хорошо помыть кружку. Чистую кружку будет проверять специальная комиссия по набору критериев. Критериев вы, разумеется, не знаете.
  4. Если вы плохо помоете кружку, вас оставят без ужина, а на вашей улице повесят плакаты с вашими самыми нелепыми фотографиями.
  5. В этом нет никакого смысла — сразу после этого кружку снова испачкают. На кухне стоят еще 20 точно таких же, но чистых кружек. И это даже не ваша кружка.
  6. Если вы каким-то чудом помоете кружку хорошо, то вам придется так же хорошо помыть еще 30 кружек.
  7. Вы не можете отказаться. То есть вариант «сказать нет» не рассматривается вообще.

Я надеюсь, что вы живо представили себе эту ситуацию. Скорее всего, желания мыть кружку у вас не будет никакого. Вполне вероятно, что идея полистать социальные сети или посмотреть сериал будет для вас намного более привлекательной.

Пример кажется абсурдным только на первый взгляд. Потому что если мы заменим кружку на диплом, проект или спорт, и сделаем сложности чуть менее бредовыми, все равно получим точно такую же картину: острое нежелание браться за эту работу.

И в этой ситуации мало толку и от силы воли, и от тайм-менеджмента — они никак не влияют на описанные сложности и на внутреннее состояние нежелания».

Автор: Евгений Веритов. Источник: https://vk.com/wall-144619112_2

Я предлагаю вам подумать, вспомнить, проанализировать. Не создаем ли мы для своих сотрудников условий, при которых хорошо и, главное, вовремя выполненное дело является проявлением героизма? Не чувствуют ли они себя под прицелом микроскопа, не ощущают ли, что должны, не является ли это дополнительной невыносимой нагрузкой? Давайте просто подумаем.

Хорошего вам лета!

Татьяна Нечаева (Екатеринбург)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Translate »